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坐月子饮食方案夏天新妈妈必须看

2020/02/15 来源:广安信息港

导读

坐月子饮食方案 夏天新妈妈必须看赶上夏天坐月子的新妈妈们,你们辛苦了,按照以往的坐月子习俗,新妈妈们不能做这样那样的,特别是在饮食上不能

坐月子饮食方案 夏天新妈妈必须看

赶上夏天坐月子的新妈妈们,你们辛苦了,按照以往的坐月子习俗,新妈妈们不能做这样那样的,特别是在饮食上不能乱吃东西。那么夏天坐月子饮食要注意什么?下面,母婴就来为大家介绍坐月子饮食方案,值得看一看哦。

坐月子饮食的11个方案

1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

4、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

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