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半夜醒来睡不着怎么办 试试这4招toutiao

2019-01-13 07:27:01
半夜醒来睡不着怎么办 试试这4招

我想每个人都经历过半夜突然醒来,然后就很难继续入睡小孩咳嗽吐是什么原因
。有的是莫名其妙就醒来,感觉是天亮了儿童祛痰药有哪些
,结果一看时间发现还是半夜。有时候是因为做了一个不好的梦,自己被吓醒了,不管是因为什么,主要的是半夜醒来睡不着怎么办呢?试试着4招!下面就一起来看看吧!

1.卧室室温控制在16-22℃

对于大多数人来说,室温控制在16-22℃,更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠,使你半夜醒来。

2.晚餐少吃辛辣食物

很多人爱吃辛辣食物宝宝干咳
,却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高,并导致夜晚难以入睡。